Abenteuer Leichtigkeit
Tipps und Tricks im Umgang mit Stress
Eine hilfreiche Definition von Stress
Es gibt einige Definitionen von Stress. Nicht alle sind von Vorteil, wenn es darum geht, mit Stress optimal umzugehen. Deshalb soll es hier um eine hilfreiche Definition von Stress gehen!
Was die Körperhaltung mit Stress zu tun hat
Der Körper reagiert auf Reize im Allgemeinen mit einem passenden Spannungsmustern. Werden diese Muster zur Gewohnheit, so kann auch der dazugehörige Stress ebenfalls chronisch werden! Siehe Die F.M. Alexandertechnik
Die Dinge geregelt kriegen
Ein häufiger Grund für Stress ist die Bewältigung des Alltags. GTD® ist eine sehr erfolgreiche Methode, die Anforderungen des Alltags in den Griff zu kriegen!
Kluge Entscheidungen treffen
Um kluge Entscheidungen treffen zu können, ist nicht nur der Verstand, sondern auch das emotionale Erfahrungsgedächtnis von besonderer Bedeutung. Nur wer ihre Stärken und ihre Schwächen kennt, sie darum situationsgerecht einzusetzen versteht, kann kluge Entscheidungen treffen!
Risiken abschätzen können
Um kluge Entscheidungen treffen zu können, muss der Verstand Risiken abschätzen können. Oft sind besonders statistische Aussagen ein Grund für vernebeltes Denken. Aber es ist möglich auch statistische Aussagen so zu formulieren, dass eine kluge Entscheidung möglich wird.
Training der Gefühle
Indem wir lernen, unsere selbst schädigenden Einstellungen (innere Konflikte) durch klares Denken zu verändern, ändern wir auch die negativen, Stress erzeugenden Gefühle. Siehe F.M. Alexandertechnik
Was tun, wenn der Stress spürbar wird
Hier wird es wichtig, sich der ständigen Reizüberflutung entziehen zu können. Dafür gibt es viele Möglichkeiten. Qigong (insbesondere Zhan Zhuang) und Tai Chi Chuan haben sich - neben der allgemeinen positiven gesundheitlichen Wirkungen - auch in diesem Punkt als sehr hilfreich erwiesen!
Weitere Informationen und Kontakt:
Personal Training:
Zeit: nach Vereinbarung
Ort: Drosselweg 4, 51688 Wipperfürth oder nach Vereinbarung!
Preis: 1€ Pro Minute
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Preis: 1€ Pro Minute
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- 022678355
- Manfred@Schoebach.de